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我们该如何做，才能在拒绝的时候，不让自己尴尬，又给对方一个台阶下呢？这就需要我们掌握以下3个技巧：
01   巧妙反弹
当别人向你提出一个不合理的请求时，最聪明的做法就是用同样的理由拒绝。
比如同事说：“小李，这个月还没发工资，我没生活费了，能借我500块钱吗？”
你就可以回：“我和你赚的是一样的薪资。平时花的也不比你少，我也没生活费了。要不咱俩一起吃泡面吧。”
还有一种就是提出一个更难的要求去让他帮忙。
每个人都会计算成本，当他找你帮忙的代价太大时，他心里肯定会有所犹豫，然后放弃。
02   敷衍拒绝
很多时候，我们在面对不愿意答应的请求时，会敷衍了事，含糊其辞的接招，拖到对方“火烧眉毛”的时候，选择放弃。
比如同事着急提交一份项目资料，但他又不愿意自己写，找你帮忙时，你就可以说：“我现在手上还有些工作，不急的话可以等这个周末，我这边项目交接完了再帮你看一下。”
这种情况下，但凡有些领悟能力的人基本上就可以听到你言语中的“拒绝”之意了。
这样的拒绝方法同样适用于较为亲密的人，不会太伤感情。
03   善于转移
当我们不知道要不要答应对方的请求时，可以采用迂回的战术，采取转移话题的方式，分散对方的注意力，把重点转移到他说的话上，而不是未来想要表达的事情上。
比如对方说自己的孩子没分到重点小学，你知道他是来找你“托关系”的，便可以在对方没开口前，转移话题，可以说：
现在家长为了培养孩子下多少辛苦，然后转到现在教育局管理得特别严格，之前有人托关系进了学校，最后相关老师遭到了处分。
先转移矛盾，对家长的辛苦表示同情，让他感觉你和他站在了一条战线，然后再直指话题，说明事情的严重后果，让他不好意思再开口。
因为开始的话题开始共情，所以对你的“拒绝”自然也不好意思埋怨。从对方的立场阐明观点，对方自然更容易接受。
其实，学会说“不”并不难，只要我们找对方法，给对方一个台阶，就不会闹得太难看
除此之外，拒绝他人时尽量做到有礼貌，适当地表达自己的歉意，多说“对不起”、“不好意思”、“请谅解”等词，也会适当的削弱对方被拒后的尴尬和不甘心。