20241104：影响一生的5个自律法则

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 影响一生的5个自律法则

　1.从热爱的事情入手

　　想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。

　　热爱阅读的人，并不觉得早起1个小时晨读很苦；热爱跑步的人，更享受挥汗如雨的快感。

　　好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，而是找到兴趣点，在坚持自律的过程中感知快乐。

　　2.细分目标

　　立志要早睡早起，依然刷手机到凌晨两点；打算多读书，结果只顾着追剧，书本一页没翻过。

　　之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可操作性。

　　计划早睡，10点就放下手机、熄灯上床；计划看书，固定某个时间，坐在桌前读5-10页。

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