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20241211:管理情绪的6个方法

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管理情绪的6个方法

生活中,每个人都免不了会遇到烦心事,也难免会有负面情绪,但我们可以选择如何与它相处。当你的负面情绪开始蔓延时,可以尝试下面这6个方法。

 

1

早睡早起,作息规律

 

  早睡早起、作息规律,能够给我们带来秩序感,也能增强我们的自信心。夜幕降临时,早点入睡。等到太阳升起时,早早起床,拥抱太阳。有一个好身体,才有更多的精力去成长变好。

 

2

洗个热水澡

 

  有人这样感叹洗澡的“魔法”:“不仅有一个干干净净、香香的身体,还能洗去所有的烦躁劳累,带来好心情。”不管心情多糟糕,洗个热水澡,让水流带走你的疲惫,洗完澡,如获新生。

 

3

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