如何平衡事业和家庭之间的关系？

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问： 

我参加工作十几年来，一直努力工作，经常加班加点，甚至牺牲节假日。因成绩突出，经常受到领导的表扬和肯定。但是，工作上的时间多了，陪伴妻子和孩子的时间就少了，请问，我该如何平衡事业和家庭之间的关系？

答： 

这位朋友的问题，几乎每个职场人都会碰到。事业和家庭犹如鸟之两翼、车之两轮，两者相辅相成、缺一不可。埋头事业而忽视家庭，或者操持家庭而放弃事业，都不能称得上是完美幸福的人生。平衡事业与家庭之间的关系，涉及时间管理、精力投入、情绪管控、心理调节等多个方面，既是一种挑战，也是一种艺术。 

1、用“心”来协调 

高效利用时间。工作时，要提前研究任务，分出轻重缓急，要做好规划、列出计划，一项一项推进，做到紧张有序、忙而不乱。“在岗一分钟、用心六十秒”，对待工作专心专注、尽心尽力，雷厉风行、提高效率。利用好碎片时间，比如出差途中、等车间隙，可以处理一些邮件、协调一些事情，把工作尽量往前赶，为和家人相处留出更多时间。 

及时转换角色。每天上班前，把角色转换到工作状态，不要把家庭里的琐事、烦恼带到工作中；每天下班后，把角色转换到家人心态，尽量不带工作回家，不把工作中的负面情绪带回家，做到全身心地陪伴家人。 

多作有效沟通。常跟家人聊聊天，可做一个倾诉者，跟家人聊近期的工作和感受，谈谈开心事或困惑，听听家人的建议；也可做一个倾听者，听听家人的心里话，增进彼此间的理解，消除不必要的误会。 

学会必要取舍。生活中难免有不少应酬和活动，要掂量一下孰轻孰重，从应酬和活动中抽出身来，多留些时间陪陪家人，为家添一份力、增一份爱。 

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