体制内，别人提出帮忙的要求，我们应该怎样拒绝才恰当？

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在体制内工作，经常会发生这种情况，就是别人找你帮忙，你碍于面子，不好意思拒绝，但又不想委屈自己，这时，我们应该怎么做，才能不与对方发生矛盾？ 

1、思想上树立边界感 

首先我们找到不好意思拒绝的原因。 

人们之所以会不好意思，就是因为我们的思想在作怪。是我们的思想没有边界感。 

比如，大家都知道，孝敬父母是天经地义，当我们做出违背父母意愿时，就会感到自责。 

同样道理，别人让我们帮忙，如果我们不帮，好像我们就不近人情了。 

其实，很多事情没必要这样想。不管做人还是做事，对事不对人，拒绝别人并不是我们对别人有意见，只是我们不想做心里不想做的事罢了。 

把拒绝看做是合理时，树立自己的边界，也就不会让自己纠结难受，不好意思了。 

2、给出替代方法 

如果我们不想帮忙，或者时间精力都不够，同时又不想让对方误解自己，我们可以给对方想出一个替代的方法。 

这时，对方看到你虽然不能亲自给他提供帮助，但是有替他考虑的想法，也就不会对你不满了。 

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