化解职场压抑状态的4招

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奥地利心理学家弗洛伊德认为，人之为人，首先其是一个生物体，人的一切活动的根本动力必然是生物性的本能冲动，而在社会法律、道德、文明、舆论的作用下，人被迫将其本能压抑进潜意识中，使之无法进入到人的意识层面。因此，文明发展的动力只能来自于对个人的本能的压抑和升华。他还按照一个人与社会环境调适相处的精神状态即道德发展水平，将人的内心世界逐次划分为“本我”“自我”“超我”等形态。由此理论出发，可以看出，一个党员干部从生理人→自然人→家庭人→社会人→政治人的过程，就是一个不断接受和适应大众同化、社会教化、文明进化的过程。

孟子曰:“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”党员干部履新后，下属会反映各种情况，提出一些急需解决的困难；同事之间要商讨问题，合作处理一些事务；上级要安排工作，交代一些棘手的任务……所有这些，都需要新任干部以自身的工作能力和领导艺术去应对。重庆医科大学附属医院精神科调查显示：在心理健康问题最多的人群中，国家干部排在首位，其中三分之二是男性，患有不同程度的焦虑、失眠等，在40岁左右的人群中尤为突出。调适好心态，是做好工作的前提。许多成功党员干部的经验表明，在复杂局势和困难面前，合理地选择运用心理缓和、自我求证、暗示选择、抬高目标等方法，能够起到正确调适心理、顺利实现工作目标的作用。

心理缓和

党员干部在心理上往往承受着一定的压力。心理压力过大，有时会引起心理波动；心理有波动，就容易感情用事、草率行事，可能造成无法挽回的影响和难以预料的后果。心理缓和，是在特定环境中调节紧张心态、缓和心理压力、维持心理平衡的一种自我心理调适方法。具体的做法有三。

首先，自我减轻压力，确保心态平和。孔子有言，政者，正也。为政以正，正在心态。心态正，是严守底线的“防火墙”，是干事创业的“动力源”；心态不正，则是破纪违法的“导火索”，懒政怠政的“病原体”。党员干部要认真听取下属反映的情况，了解同事关注的问题，记录上级提出的要求，认真思考问题产生的原因和事态发展的趋势，进而理性地思考解决问题的办法。这样做，下属会感到你对他的重视，从而对你产生好印象；同事会感到你对他的谦虚，乐于与你合作共事；上级会感到你对他的尊从，对你产生信任感。切不可在情绪波动的情况下作决定，更不能忽视他人的意见、建议而一意孤行，甚至盲目行事。

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